陳志偉 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志偉彰化
ID 313633

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2.6 km | 00:16:56 | 06:36/km

日期: 2019-11-19 18:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'25" / 06'35" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'34"

(13'00")

06'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'55"

(16'56")

06'56" (+00'31")

565 / 2565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
2.6	06'57"	00:16'56"

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