7.7 km | 00:38:30 | 04:58/km日期: 2019-11-19 17:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 7608 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 04'44" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'52" / 05'16" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 1000 | 200 / 102 |
2 | | 04'58" (+00'10") | 1005 / 2006 | 198 / 101 |
3 | | 04'52" (+00'04") | 1006 / 3012 | 197 / 103 |
4 | | 04'51" (+00'03") | 1007 / 4020 | 197 / 104 |
5 | | 04'48" | 1004 / 5024 | 196 / 105 |
6 | | 04'50" (+00'02") | 1006 / 6030 | 196 / 105 |
7 | | 05'14" (+00'26") | 1003 / 7034 | 196 / 96 |
8 | | 05'19" (+00'31") | 728 / 7763 | 196 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.25 km ![](images/shoe.png)
肉腳啦 27.5 累積 :
18792.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'57" | 00:09'41" |
3 | 04'54" | 00:14'35" |
4 | 04'54" | 00:19'29" |
5 | 04'50" | 00:24'19" |
6 | 04'52" | 00:29'11" |
7 | 05'16" | 00:34'27" |
7.7 | 05'33" | 00:38'30" |