康志嘉 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

康志嘉彰化
ID 57470

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.8 km | 03:04:50 | 06:53/km

日期: 2014-08-04 14:11 - 總爬升: 252 m - 地點: 社頭~彰化 - 天氣: 午後雷陣雨 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'51" / 05'56" / 05'53" / 05'59" / 06'09" / 06'45" / 06'08" / 06'16" / 06'18" / 06'10" / 06'10" / 06'13" / 06'26" / 07'24" / 12'54" / 07'50" / 06'30" / 08'43" / 08'49" / 08'14" / 06'38" / 07'02" / 07'40" / 07'28" / 04'56" /

跑跑跑回公司,同樣路程,山路在後段跑,我被KO了。

8月累積里程 : 301.35 km

ASICS 33 T3A4N 累積 : 1055.0 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

陳大樑, Simon 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'51"	00:17'18"
4	05'56"	00:23'14"
5	05'53"	00:29'07"
6	05'59"	00:35'06"
7	06'09"	00:41'15"
8	06'45"	00:48'00"
9	06'08"	00:54'08"
10	06'16"	01:00'24"
11	06'18"	01:06'42"
12	06'10"	01:12'52"
13	06'10"	01:19'02"
14	06'13"	01:25'15"
15	06'26"	01:31'41"
16	07'24"	01:39'05"
17	12'54"	01:51'59"
18	07'50"	01:59'49"
19	06'30"	02:06'19"
20	08'43"	02:15'02"
21	08'49"	02:23'51"
22	08'14"	02:32'05"
23	06'38"	02:38'43"
24	07'02"	02:45'45"
25	07'40"	02:53'25"
26	07'28"	03:00'53"
26.6	07'04"	03:04'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km