| 第12馬完成，上次烏溪馬雖破五，但公里數不足，不過也是鼓勵
這次岱宇馬，原來預測能0520前能回來就不錯了，前20公里比預期快10分鐘，來的藍色公路回程還是很吃力，感謝社友Support,Rich,Cnc一路陪跑，來到30k與原來預期時間相同，
最後12k其實有些辛苦，到38k雙腳四頭肌幾乎要抽筋，只能維持配速，又遇到隊友世榮跟在後面跑，到40k時恰好0440，最後2k有隊友勝義，Kelly，世榮一起帶我回終點，這次真的5小時內回來，謝謝大家
賽前宣言: 跑就對了 賽後評分: 補給不錯 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.35 km  母子鱷 跟上來 累積 : 2435.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'01" | 00:06'01" | | 2 | 06'00" | 00:12'01" | | 3 | 06'23" | 00:18'24" | | 4 | 06'21" | 00:24'45" | | 5 | 06'35" | 00:31'20" | | 6 | 07'22" | 00:38'42" | | 7 | 06'19" | 00:45'01" | | 8 | 06'45" | 00:51'46" | | 9 | 06'34" | 00:58'20" | | 10 | 07'08" | 01:05'28" | | 11 | 06'48" | 01:12'16" | | 12 | 05'54" | 01:18'10" | | 13 | 06'43" | 01:24'53" | | 14 | 06'16" | 01:31'09" | | 15 | 05'46" | 01:36'55" | | 16 | 06'03" | 01:42'58" | | 17 | 06'15" | 01:49'13" | | 18 | 07'54" | 01:57'07" | | 19 | 07'37" | 02:04'44" | | 20 | 07'43" | 02:12'27" | | 21 | 07'26" | 02:19'53" | | 22 | 05'36" | 02:25'29" | | 23 | 05'28" | 02:30'57" | | 24 | 05'44" | 02:36'41" | | 25 | 05'18" | 02:41'59" | | 26 | 09'47" | 02:51'46" | | 27 | 08'09" | 02:59'55" | | 28 | 12'09" | 03:12'04" | | 29 | 07'08" | 03:19'12" | | 30 | 06'17" | 03:25'29" | | 31 | 07'53" | 03:33'22" | | 32 | 06'34" | 03:39'56" | | 33 | 07'04" | 03:47'00" | | 34 | 07'58" | 03:54'58" | | 35 | 06'29" | 04:01'27" | | 36 | 08'09" | 04:09'36" | | 37 | 06'15" | 04:15'51" | | 38 | 06'50" | 04:22'41" | | 39 | 07'28" | 04:30'09" | | 40 | 06'13" | 04:36'22" | | 41 | 07'11" | 04:43'33" | | 42 | 06'29" | 04:50'02" | | 42.6 | 05'34" | 04:53'28" |
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全馬 | 04:53:27 | 06:57/km | 第12馬
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