羅宇呈 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅宇呈基隆
ID 454871

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2.5 km | 00:14:36 | 05:48/km

日期: 2019-11-02 21:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'46" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'36")

05'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'00"

(14'36")

05'49" (+00'04")

516 / 2516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

微尼和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
2.5	05'50"	00:14'36"

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