Liao chien cheng 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

半馬 | 01:47:49 | 05:06/km | 第25半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:24'49" (+00'09")

15 km

(01:15'06")

00:25'37" (+00'57")

00:51'53" (+02'24")

20 km

(01:41'22")

00:26'16" (+01'36")

Finish

(01:47:49)

日期: 2019-10-27 05:20 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

宜蘭

Liao chien cheng

·

宜蘭

Liao chien cheng

·

距離21.3k
今年渣打全馬爆得很慘
再站上這起跑點還是有點陰影
勉勉強強的期中考，設定1:45⋯⋯
不過這溫度對我來說還是熱啊！～～
11k大腿肌好緊
13k有點想放掉了，水站好好休息一下又好了
謝謝那個沒中途放棄的自己

最新1k小腿快抽筋了，還好撐回終點

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 224.26 km

Nike Pegasus36 累積 : 377.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 開心廚王以家庭為重和其他 11 人說推

·

觀看另 10 則留言

Liao chien cheng 謝謝登順兄

2019-10-29 06:20 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-11-04 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'38"	00:09'45"
3	05'07"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	05'03"	00:29'43"
7	04'47"	00:34'30"
8	04'51"	00:39'21"
9	05'05"	00:44'26"
10	05'03"	00:49'29"
11	04'56"	00:54'25"
12	04'58"	00:59'23"
13	05'42"	01:05'05"
14	05'01"	01:10'06"
15	05'00"	01:15'06"
16	05'58"	01:21'04"
17	05'06"	01:26'10"
18	05'16"	01:31'26"
19	04'51"	01:36'17"
20	05'05"	01:41'22"
21	05'04"	01:46'26"
21.3	06'14"	01:48'33"

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