阿謙 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿謙苗栗
ID 132067

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5.6 km | 00:27:18 | 04:50/km

日期: 2019-10-24 19:53 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'10" / 04'36" / 04'39" / 04'33" / 04'25" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'08" (+00'44")

992 / 992

2

04'40"

(09'46")

04'35" (+00'11")

1016 / 2008

3

04'39"

(14'25")

04'39" (+00'15")

999 / 3007

4

04'33"

(18'58")

04'31" (+00'07")

1003 / 4011

5

04'25"

(23'23")

04'24"

1001 / 5013

6

03'32"

(26'55")

05'32" (+01'08")

637 / 5650

10月累積里程 : 96.83 km

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張駿宥, 金宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'36"	00:09'46"
3	04'39"	00:14'25"
4	04'33"	00:18'58"
5	04'25"	00:23'23"
5.7	05'25"	00:26'55"

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