4.5 km | 00:30:34 | 06:46/km日期: 2019-10-08 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'16" / 05'47" / 06'35" / 06'52" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'40" (+19'53") | 5 / 5 |
2 | | 07'04" (+01'17") | 1000 / 1005 |
3 | | 05'47" | 1000 / 2005 |
4 | | 06'35" (+00'48") | 1000 / 3005 |
5 | | 06'51" (+01'04") | 1000 / 4005 |
6 | | 08'07" (+02'20") | 507 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 237.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 05'47" | 00:13'03" |
3 | 06'35" | 00:19'38" |
4 | 06'52" | 00:26'30" |
4.5 | 08'05" | 00:30'39" |