Jacky Lin 2019/10/06 訓練日誌

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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Jacky Lin

全馬 | 06:53:08 | 09:47/km | 第17馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	06:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:36'37" (+05'07")

15 km

(02:06'28")

00:58'21" (+26'51")

01:46'57" (+38'50")

20 km

(02:55'04")

00:48'36" (+17'06")

25 km

(03:57'29")

01:02'25" (+30'55")

01:53'19" (+45'12")

30 km

(04:48'23")

00:50'54" (+19'24")

35 km

(05:38'59")

00:50'36" (+19'06")

01:38'25" (+30'18")

40 km

(06:26'48")

00:47'49" (+16'19")

Finish

(06:53:08)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 1014 m - 地點: 蘆洲成蘆橋下 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2613 Cal - 總步數: 38840 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

偷懶的結果就是差點被關門😅

賽後評分: 志工熱情，補給比往年差！
給 4 星

10月累積里程 : 143.31 km

母子鱷魚第三代紫ㄚ拖累積 : 953.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David, 吉哥和其他 25 人說推

留言

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David 恭喜完賽^^

2019-10-16 21:37 ·

1 個人推

阿斌恭喜順利完賽，我們有同場喔！😁😁😁

2019-10-19 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	06'20"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	06'36"	00:31'30"
6	07'56"	00:39'26"
7	06'39"	00:46'05"
8	08'07"	00:54'12"
9	07'03"	01:01'15"
10	06'52"	01:08'07"
11	10'28"	01:18'35"
12	08'03"	01:26'38"
13	13'10"	01:39'48"
14	15'51"	01:55'39"
15	10'49"	02:06'28"
16	11'30"	02:17'58"
17	11'32"	02:29'30"
18	09'44"	02:39'14"
19	08'44"	02:47'58"
20	07'06"	02:55'04"
21	10'37"	03:05'41"
22	12'10"	03:17'51"
23	15'41"	03:33'32"
24	11'16"	03:44'48"
25	12'41"	03:57'29"
26	12'02"	04:09'31"
27	07'07"	04:16'38"
28	11'35"	04:28'13"
29	11'25"	04:39'38"
30	08'45"	04:48'23"
31	07'26"	04:55'49"
32	07'49"	05:03'38"
33	10'07"	05:13'45"
34	10'57"	05:24'42"
35	14'17"	05:38'59"
36	09'16"	05:48'15"
37	10'20"	05:58'35"
38	09'00"	06:07'35"
39	10'38"	06:18'13"
40	08'35"	06:26'48"
41	10'13"	06:37'01"
42	10'10"	06:47'11"
42.7	08'28"	06:53'08"