6.8 km | 00:54:08 | 08:00/km日期: 2019-10-06 10:25 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'58" / 07'48" / 08'07" / 07'55" / 07'57" / 07'50" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+03'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+03'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'06" (+03'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" (+03'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+03'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'50" (+03'21") | 307 / 6307 |
8 | | 05'15" (+00'46") | 100 / 6407 |
9 | | 13'37" (+09'08") | 108 / 6516 |
10 | | 05'02" (+00'33") | 100 / 6616 |
11 | | 47'36" (+43'07") | 22 / 6638 |
12 | | 04'29" | 100 / 6738 |
13 | | 08'03" (+03'34") | 16 / 6754 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'48" | 00:15'46" |
3 | 08'07" | 00:23'53" |
4 | 07'55" | 00:31'48" |
5 | 07'57" | 00:39'45" |
6 | 07'50" | 00:47'35" |
6.8 | 08'40" | 00:54'08" |