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梁進忠
台中
ID 408008
63 位追隨者
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梁進忠
30.2 km
|
02:23:34
|
12.6 km/h
日期:
2019-09-15 07:49
-
總爬升:
971 m
-
平均心率:
162
-
踏頻:
56
-
卡路里:
1790 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'15"
(01'15")
11.01 (-23.28)
229 / 229
2
04'31"
(05'46")
10.34 (-23.94)
779 / 1009
3
01'32"
(07'19")
29.75 (-4.53)
763 / 1772
4
04'29"
(11'48")
10.11 (-24.17)
755 / 2527
5
01'32"
(13'21")
29.75 (-4.53)
767 / 3295
展開計圈分析
6
04'31"
(17'52")
10.14 (-24.14)
761 / 4057
7
01'33"
(19'25")
30.00 (-4.29)
770 / 4827
8
04'33"
(23'59")
10.06 (-24.23)
762 / 5589
9
01'35"
(25'34")
28.80 (-5.49)
760 / 6350
10
04'40"
(30'15")
9.86 (-24.42)
767 / 7117
11
01'26"
(31'41")
31.86 (-2.43)
764 / 7881
12
06'07"
(37'49")
15.06 (-19.22)
1532 / 9414
13
04'46"
(42'35")
9.68 (-24.61)
768 / 10182
14
01'36"
(44'11")
28.80 (-5.49)
765 / 10947
15
05'15"
(49'27")
8.82 (-25.46)
772 / 11719
16
01'33"
(51'00")
29.51 (-4.78)
760 / 12480
17
05'11"
(56'12")
8.91 (-25.37)
770 / 13250
18
01'38"
(57'50")
27.48 (-6.80)
753 / 14004
19
05'20"
(01:03'11")
8.53 (-25.75)
758 / 14762
20
01'33"
(01:04'44")
29.27 (-5.02)
756 / 15518
21
05'31"
(01:10'15")
8.26 (-26.03)
760 / 16279
22
09'38"
(01:19'54")
4.82 (-29.47)
773 / 17052
23
04'45"
(01:24'39")
9.65 (-24.63)
764 / 17817
24
01'20"
(01:25'59")
34.29
754 / 18571
25
04'56"
(01:30'56")
9.35 (-24.94)
769 / 19341
26
01'26"
(01:32'22")
32.43 (-1.85)
777 / 20118
27
04'32"
(01:36'55")
10.14 (-24.14)
768 / 20886
28
01'39"
(01:38'34")
28.35 (-5.94)
778 / 21664
29
05'09"
(01:43'44")
9.11 (-25.17)
781 / 22445
30
01'41"
(01:45'25")
27.48 (-6.80)
771 / 23216
31
05'37"
(01:51'03")
8.35 (-25.93)
782 / 23999
32
02'06"
(01:53'10")
22.09 (-12.20)
772 / 24771
33
05'23"
(01:58'33")
8.61 (-25.67)
773 / 25545
34
01'42"
(02:00'15")
27.07 (-7.22)
767 / 26312
35
06'24"
(02:06'40")
7.23 (-27.06)
771 / 27084
36
01'43"
(02:08'24")
26.87 (-7.42)
771 / 27856
37
06'33"
(02:14'58")
7.13 (-27.16)
779 / 28635
38
01'56"
(02:16'55")
23.53 (-10.76)
762 / 29398
39
06'35"
(02:23'30")
7.06 (-27.23)
773 / 30171
40
00'04"
(02:23'34")
10.17 (-24.12)
12 / 30184
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
375.76 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
,
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
6.9 %
2
20.1
-6.8 %
3
14.8
7.2 %
4
12.6
7.6 %
5
20.7
-6.5 %
6
13.6
7.2 %
7
12.9
6.6 %
8
20.6
-6.8 %
9
12.6
7.2 %
10
13.8
7.2 %
11
19.6
-7.7 %
12
10.8
7.1 %
13
13.3
7.2 %
14
19.0
-6.8 %
15
10.1
7.4 %
16
13.0
7.4 %
17
1.0
-7.7 %
18
11.2
6.9 %
19
16.7
-6.0 %
20
17.5
-6.9 %
21
11.6
6.9 %
22
17.7
-7.7 %
23
14.1
-6.5 %
24
9.8
7.2 %
25
16.5
-7.0 %
26
12.3
7.2 %
27
9.4
7.1 %
28
17.3
-7.6 %
29
9.2
7.5 %
30
9.8
7.3 %
30.2
7.2
6.0 %
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01:03:00
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16.9 km/h
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|
05:34/km
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