5.4 km | 00:52:46 | 09:47/km日期: 2019-09-10 22:08 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'38" / 08'40" / 11'13" / 12'38" / 10'01" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'40" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'12" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'38" (+05'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'01" (+02'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" | 389 / 5389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 08'40" | 00:16'18" |
3 | 11'13" | 00:27'31" |
4 | 12'38" | 00:40'09" |
5 | 10'01" | 00:50'10" |
5.4 | 06'40" | 00:52'46" |