12.0 km | 01:39:42 | 08:17/km日期: 2019-09-01 07:35 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'02" / 09'12" / 11'38" / 10'39" / 07'37" / 08'56" / 08'29" / 07'39" / 07'00" / 06'52" / 06'32" / 06'40" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'12" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'37" (+05'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'39" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'56" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'14" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'52" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'56" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'54" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'39" (+00'07") | 15 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 09'12" | 00:13'14" |
3 | 11'38" | 00:24'52" |
4 | 10'39" | 00:35'31" |
5 | 07'37" | 00:43'08" |
6 | 08'56" | 00:52'04" |
7 | 08'29" | 01:00'33" |
8 | 07'39" | 01:08'12" |
9 | 07'00" | 01:15'12" |
10 | 06'52" | 01:22'04" |
11 | 06'32" | 01:28'36" |
12 | 06'40" | 01:35'16" |
12.0 | 06'19" | 01:35'22" |