黃吉賢(新竹瘋) 2013/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
ID 7554

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黃吉賢(新竹瘋)

31.1 km | 02:58:01 | 05:43/km

日期: 2013-01-14 08:52 - 總爬升: 576 m - 地點: 公二公園-後山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1819 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'53" / 06'14" / 05'58" / 05'43" / 05'41" / 04'57" / 04'48" / 05'24" / 06'04" / 07'31" / 06'17" / 05'36" / 05'12" / 05'05" / 05'17" / 05'39" / 06'03" / 07'17" / 06'17" / 06'11" / 05'56" / 05'23" / 05'26" / 05'22" / 05'02" / 05'36" / 05'45" / 05'41" / 05'03" /

獨自一人在山中亂跑進行LSD

1月累積里程 : 306.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1888.2 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 鴻興 sean 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

胡正賢(新竹瘋) 土狗讚ㄡ,很猛也!!

2013-01-15 21:15 ·

黃吉賢(新竹瘋) 光喝水不夠，終奌站-全聯社灌了2小瓶寶礦力，感覺到重生....

2013-01-15 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'53"	00:22'09"
5	06'14"	00:28'23"
6	05'58"	00:34'21"
7	05'43"	00:40'04"
8	05'41"	00:45'45"
9	04'57"	00:50'42"
10	04'48"	00:55'30"
11	05'24"	01:00'54"
12	06'04"	01:06'58"
13	07'31"	01:14'29"
14	06'17"	01:20'46"
15	05'36"	01:26'22"
16	05'12"	01:31'34"
17	05'05"	01:36'39"
18	05'17"	01:41'56"
19	05'39"	01:47'35"
20	06'03"	01:53'38"
21	07'17"	02:00'55"
22	06'17"	02:07'12"
23	06'11"	02:13'23"
24	05'56"	02:19'19"
25	05'23"	02:24'42"
26	05'26"	02:30'08"
27	05'22"	02:35'30"
28	05'02"	02:40'32"
29	05'36"	02:46'08"
30	05'45"	02:51'53"
31	05'41"	02:57'34"
31.1	05'02"	02:58'01"

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