5.4 km | 00:51:12 | 09:33/km日期: 2019-08-04 07:38 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'30" / 11'01" / 08'24" / 09'36" / 08'14" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+02'38") | 400 / 400 |
2 | | 09'12" (+02'11") | 400 / 800 |
3 | | 08'46" (+01'45") | 400 / 1200 |
4 | | 15'26" (+08'25") | 400 / 1600 |
5 | | 08'13" (+01'12") | 400 / 2000 |
6 | | 07'21" (+00'20") | 400 / 2400 |
7 | | 07'28" (+00'27") | 400 / 2800 |
8 | | 10'20" (+03'19") | 400 / 3199 |
9 | | 10'22" (+03'21") | 400 / 3599 |
10 | | 09'25" (+02'24") | 400 / 3999 |
11 | | 07'01" | 400 / 4399 |
12 | | 07'49" (+00'48") | 400 / 4800 |
13 | | 10'39" (+03'38") | 400 / 5200 |
14 | | 15'20" (+08'19") | 162 / 5362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 41.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 11'01" | 00:20'31" |
3 | 08'24" | 00:28'55" |
4 | 09'36" | 00:38'31" |
5 | 08'14" | 00:46'45" |
5.4 | 12'19" | 00:51'13" |