6.2 km | 00:27:13 | 04:24/km日期: 2014-06-30 21:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'26" / 04'20" / 04'24" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'04") | 179 / 6179 |
不小心搭到政賢特快車,可惜跟丟了~
平均心率: 153 bpm
最大心率: 160 bpm
訓練成效 : 3.4
區帶最高%bpm
跑步動態資料
平均跑步踏頻: 180 spm
最高跑步踏頻: 185 spm
平均垂直振幅: 8.6 公分
平均觸地時間: 239 毫秒
平均步幅: 1.26 公尺
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
90.96 km 美津濃 MIZUNO Flagship PI 累積 :
382.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'26" | 00:08'51" |
3 | 04'26" | 00:13'17" |
4 | 04'26" | 00:17'43" |
5 | 04'20" | 00:22'03" |
6 | 04'24" | 00:26'27" |
6.2 | 04'15" | 00:27'13" |