7.2 km | 00:40:41 | 05:38/km日期: 2019-07-23 20:24 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'57" / 05'19" / 08'24" / 05'59" / 04'56" / 05'07" / 05'03" / 04'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'19" | 00:10'16" |
3 | 08'24" | 00:18'40" |
4 | 05'59" | 00:24'39" |
5 | 04'56" | 00:29'35" |
6 | 05'07" | 00:34'42" |
7 | 05'03" | 00:39'45" |
7.2 | 04'25" | 00:40'41" |