楊董 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊董基隆
ID 428717

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4.5 km | 00:28:59 | 06:29/km

日期: 2019-07-17 17:42 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'18" / 06'17" / 06'48" / 06'31" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14"

993 / 993

2

06'23"

(12'35")

06'20" (+00'06")

1007 / 2000

3

06'48"

(19'23")

06'47" (+00'33")

1000 / 3001

4

06'31"

(25'54")

06'26" (+00'12")

1012 / 4013

5

02'56"

(28'50")

06'25" (+00'11")

457 / 4470

7月累積里程 : 72.15 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'17"	00:12'35"
3	06'48"	00:19'23"
4	06'31"	00:25'54"
4.5	06'13"	00:28'50"

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