| 賽前宣言: 不知道騎不騎的完 賽後評分: 如果能有冰塊更棒 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 238.81 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.0 | 2.0 % | | 2 | 21.8 | 2.5 % | | 3 | 12.6 | 6.1 % | | 4 | 9.3 | 6.9 % | | 5 | 10.7 | 6.3 % | | 6 | 10.7 | 5.6 % | | 7 | 11.5 | 5.1 % | | 8 | 12.7 | 4.8 % | | 9 | 10.0 | 7.0 % | | 10 | 15.1 | 6.0 % | | 11 | 22.4 | -3.5 % | | 12 | 19.9 | -5.1 % | | 13 | 36.0 | -6.8 % | | 14 | 34.3 | -6.9 % | | 15 | 38.3 | -6.3 % | | 16 | 40.0 | -8.1 % | | 17 | 37.9 | -5.5 % | | 18 | 40.0 | -4.3 % | | 19 | 42.9 | -3.2 % | | 20 | 38.7 | -1.6 % | | 21 | 36.4 | -1.0 % | | 22 | 28.1 | -2.0 % | | 23 | 25.0 | 1.7 % | | 24 | 21.8 | 2.5 % | | 25 | 12.7 | 4.8 % | | 26 | 21.3 | -3.4 % | | 27 | 41.9 | -5.2 % | | 28 | 43.9 | -3.0 % | | 29 | 36.7 | -1.6 % | | 30 | 31.3 | -0.9 % | | 31 | 28.3 | -0.7 % | | 32 | 26.3 | -1.0 % | | 33 | 24.8 | 1.8 % | | 34 | 20.8 | 2.6 % | | 35 | 22.2 | -2.2 % | | 36 | 30.0 | -3.3 % | | 37 | 25.2 | 1.5 % | | 38 | 25.4 | 2.2 % | | 39 | 36.0 | -2.0 % | | 40 | 27.9 | -2.2 % | | 41 | 26.9 | 2.2 % | | 42 | 24.8 | 1.6 % | | 43 | 30.3 | -0.8 % | | 44 | 24.3 | 2.8 % | | 45 | 21.4 | 3.6 % | | 46 | 23.7 | 1.5 % | | 47 | 24.7 | 1.3 % | | 48 | 21.1 | 1.8 % | | 49 | 22.5 | 1.5 % | | 50 | 16.2 | 5.2 % | | 51 | 11.0 | 4.4 % | | 52 | 5.4 | 8.8 % | | 53 | 41.4 | -2.4 % | | 54 | 40.4 | -2.6 % | | 55 | 12.8 | -2.9 % | | 56 | 6.3 | 3.3 % | | 57 | 8.7 | 6.2 % | | 58 | 6.8 | 8.3 % | | 59 | 9.0 | 6.1 % | | 60 | 9.6 | 4.6 % | | 61 | 11.7 | 6.4 % | | 62 | 6.8 | 5.7 % | | 63 | 8.2 | 6.4 % | | 64 | 10.1 | 4.9 % | | 65 | 7.6 | 7.3 % | | 66 | 10.9 | -6.4 % | | 67 | 32.4 | -7.2 % | | 68 | 31.6 | -5.1 % | | 69 | 31.9 | -6.4 % | | 70 | 29.3 | -5.7 % | | 71 | 31.3 | -5.5 % | | 72 | 33.3 | -6.7 % | | 73 | 33.3 | -7.0 % | | 74 | 38.7 | -6.7 % | | 75 | 38.7 | -6.8 % | | 76 | 45.6 | -4.5 % | | 77 | 39.1 | -2.1 % | | 78 | 30.5 | -1.6 % | | 79 | 22.9 | 2.5 % | | 80 | 25.2 | -0.6 % | | 80.2 | 17.7 | 0.0 % |
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81.0 km | 04:28:30 | 18.1 km/h
台北市
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