半馬 | 01:25:38 | 04:03/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-08 |
| 成績 | 01:25:38 |
| 總名次 | 20 / - |
| 分組名次 | 5 / - |
| 平均速度 | 04:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'21" | 00:39'20" |
| 00:19'59" (+00'38") |
| 00:19'50" (+00'29") | 00:40'10" (+00'50") |
| 00:20'20" (+00'59") |
|
日期: 2014-06-08 05:30 - 地點: 新北市 - 天氣: 毛雨 + 悶 - 卡路里: 1291 Cal
今天比賽把配速資料關閉
全程只看心率資料
熱身漸速跑時心率居然有噴出185 186等 ( 傻眼 )
抬頭望天設定心率165起步
最終平均心率以168坐收
整場跑下來還蠻順得完全沒壓迫感
最後成績果然只能小破PB未能達低標 84
總一~總六 成績約 73~76 ( 似乎也不盡理想 )
所以下次強度應該可再拉高試試 加油 !
賽前宣言: 希望要趕回基隆上班的情況
可以快點跑回來
6月累積里程 :
511.18 km 
New Balance MRC1600G 累積 :
5988.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'10" | 00:03'10" |
| 2 | 04'10" | 00:07'20" |
| 3 | 03'51" | 00:11'11" |
| 4 | 03'59" | 00:15'10" |
| 5 | 04'11" | 00:19'21" |
| 6 | 04'00" | 00:23'21" |
| 7 | 03'49" | 00:27'10" |
| 8 | 04'11" | 00:31'21" |
| 9 | 04'00" | 00:35'21" |
| 10 | 03'59" | 00:39'20" |
| 11 | 03'51" | 00:43'11" |
| 12 | 04'10" | 00:47'21" |
| 13 | 03'59" | 00:51'20" |
| 14 | 03'51" | 00:55'11" |
| 15 | 03'59" | 00:59'10" |
| 16 | 04'11" | 01:03'21" |
| 17 | 04'10" | 01:07'31" |
| 18 | 04'09" | 01:11'40" |
| 19 | 03'50" | 01:15'30" |
| 20 | 04'00" | 01:19'30" |
| 21 | 03'51" | 01:23'21" |
| 21.6 | 04'25" | 01:25'51" |
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