12.8 km | 02:13:38 | 10:28/km日期: 2014-06-08 05:52 - 地點: 風櫃嘴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 597 Cal
Pace: 05'48" / 07'08" / 08'40" / 10'20" / 08'12" / 10'16" / 10'04" / 07'04" / 11'40" / 10'36" / 12'36" / 14'08" / 15'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
33.33 km ![](images/shoe.png)
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
1010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 07'08" | 00:12'56" |
3 | 08'40" | 00:21'36" |
4 | 10'20" | 00:31'56" |
5 | 08'12" | 00:40'08" |
6 | 10'16" | 00:50'24" |
7 | 10'04" | 01:00'28" |
8 | 07'04" | 01:07'32" |
9 | 11'40" | 01:19'12" |
10 | 10'36" | 01:29'48" |
11 | 12'36" | 01:42'24" |
12 | 14'08" | 01:56'32" |
12.8 | 15'03" | 02:07'56" |