肌力課
今天有個動作是單腳站立,另一隻腳背吊槓片,然後抬膝(大腿平行地面,小腿垂直地面)旋轉活動髖關節。
其他人做都沒問題,我一做問題來了,「教練,槓片拖地了。」
同學們紛紛幫忙想辦法,「一妹站在平衡墊上做。」「疊兩塊一定夠高。」
平衡墊是一種方型軟墊,可用來訓練不穩定情況下的控制力。個人認為,不管什麼動作加上平衡墊,難度就提高。就好像單腳站在硬地板上,和單腳站在軟彈簧床上的差別。
好心的同學們真的很怕其他人沒練到。🤣🤣🤣
就在教練忙著組階梯給我的時候,再試抬一次,槓片離地了,原來是第一次腿抬得不夠高。
「一妹,如果槓片碰到地,表示妳腿掉下來了!」
同學,你一定要這麼嚴格嗎?!😕