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陳佳煌
台北市
ID 192404
28 位追隨者
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陳佳煌
全馬
|
06:24:31
|
09:06/km
|
第3馬
2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays
官方成績
日期
2019-05-05
成績
06:24:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'28")
00:30'28"
01:02'08"
10 km
(01:02'08")
00:31'40" (+01'12")
15 km
(01:37'31")
00:35'23" (+04'55")
01:17'53" (+15'45")
20 km
(02:20'01")
00:42'30" (+12'02")
25 km
(03:07'03")
00:47'02" (+16'34")
01:38'00" (+35'52")
30 km
(03:58'01")
00:50'58" (+20'30")
35 km
(04:53'48")
00:55'47" (+25'19")
01:55'11" (+53'03")
40 km
(05:53'12")
00:59'24" (+28'56")
Finish
(06:24:31)
日期:
2019-05-05 06:21
-
總爬升:
625 m
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2967 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'34" (+02'08")
1000 / 1000
2
06'48"
(13'22")
06'48" (+02'22")
1000 / 2000
3
06'23"
(19'46")
06'23" (+01'57")
1000 / 3000
4
04'26"
(24'13")
04'26"
1000 / 4000
5
06'14"
(30'27")
06'14" (+01'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'12"
(38'39")
08'12" (+03'46")
1000 / 6000
7
05'06"
(43'46")
05'06" (+00'40")
1000 / 7000
8
05'26"
(49'12")
05'26" (+01'00")
1000 / 8000
9
06'55"
(56'08")
06'55" (+02'29")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:02'08")
05'59" (+01'33")
1000 / 10000
11
06'57"
(01:09'05")
06'57" (+02'31")
1000 / 11000
12
06'57"
(01:16'02")
06'57" (+02'31")
1000 / 12000
13
06'45"
(01:22'48")
06'45" (+02'19")
1000 / 13000
14
06'36"
(01:29'24")
06'36" (+02'10")
1000 / 14000
15
08'06"
(01:37'30")
08'06" (+03'40")
1000 / 15000
16
08'26"
(01:45'56")
08'26" (+04'00")
1000 / 16000
17
09'06"
(01:55'03")
09'06" (+04'40")
1000 / 17000
18
08'35"
(02:03'38")
08'35" (+04'09")
1000 / 18000
19
08'52"
(02:12'30")
08'52" (+04'26")
1000 / 19000
20
07'30"
(02:20'01")
07'30" (+03'04")
1000 / 20000
21
10'46"
(02:30'47")
10'46" (+06'20")
1000 / 21000
22
08'53"
(02:39'41")
08'53" (+04'27")
1000 / 22000
23
08'03"
(02:47'44")
08'03" (+03'37")
1000 / 23000
24
09'46"
(02:57'31")
09'46" (+05'20")
1000 / 24000
25
09'32"
(03:07'03")
09'32" (+05'06")
1000 / 25000
26
10'37"
(03:17'41")
10'37" (+06'11")
1000 / 26000
27
11'25"
(03:29'06")
11'25" (+06'59")
1000 / 27000
28
09'59"
(03:39'05")
09'59" (+05'33")
1000 / 28000
29
09'54"
(03:49'00")
09'54" (+05'28")
1000 / 29000
30
09'00"
(03:58'01")
09'00" (+04'34")
1000 / 30000
31
10'27"
(04:08'28")
10'27" (+06'01")
1000 / 31000
32
10'16"
(04:18'45")
10'16" (+05'50")
1000 / 32000
33
10'43"
(04:29'28")
10'43" (+06'17")
1000 / 33000
34
12'04"
(04:41'33")
12'04" (+07'38")
1000 / 34000
35
12'14"
(04:53'47")
12'14" (+07'48")
1000 / 35000
36
14'40"
(05:08'28")
14'40" (+10'14")
1000 / 36000
37
10'43"
(05:19'11")
10'43" (+06'17")
1000 / 37000
38
12'00"
(05:31'12")
12'00" (+07'34")
1000 / 38000
39
10'42"
(05:41'55")
10'42" (+06'16")
1000 / 39000
40
11'17"
(05:53'12")
11'17" (+06'51")
1000 / 40000
41
09'51"
(06:03'03")
09'51" (+05'25")
1000 / 41000
42
09'01"
(06:12'04")
09'01" (+04'35")
1000 / 42000
43
09'32"
(06:21'36")
09'32" (+05'06")
1000 / 43000
烏峽馬,我的第一次山路馬拉松!跑到都硬了
賽後評分:
路線一流,補給可結合再地美食!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
101.45 km
adidas adizero tempo 9 累積 :
336.2 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳朝欽(河馬跑不快)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
06'49"
00:13'23"
3
06'24"
00:19'47"
4
04'26"
00:24'13"
5
06'15"
00:30'28"
6
08'12"
00:38'40"
7
05'06"
00:43'46"
8
05'26"
00:49'12"
9
06'56"
00:56'08"
10
06'00"
01:02'08"
11
06'57"
01:09'05"
12
06'57"
01:16'02"
13
06'46"
01:22'48"
14
06'37"
01:29'25"
15
08'06"
01:37'31"
16
08'26"
01:45'57"
17
09'06"
01:55'03"
18
08'35"
02:03'38"
19
08'52"
02:12'30"
20
07'31"
02:20'01"
21
10'46"
02:30'47"
22
08'54"
02:39'41"
23
08'03"
02:47'44"
24
09'47"
02:57'31"
25
09'32"
03:07'03"
26
10'38"
03:17'41"
27
11'25"
03:29'06"
28
10'00"
03:39'06"
29
09'55"
03:49'01"
30
09'00"
03:58'01"
31
10'28"
04:08'29"
32
10'16"
04:18'45"
33
10'43"
04:29'28"
34
12'05"
04:41'33"
35
12'15"
04:53'48"
36
14'40"
05:08'28"
37
10'43"
05:19'11"
38
12'01"
05:31'12"
39
10'43"
05:41'55"
40
11'17"
05:53'12"
41
09'52"
06:03'04"
42
09'01"
06:12'05"
43
09'32"
06:21'37"
43.3
08'48"
06:24'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
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06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:54
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05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:22
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.8 km
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05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
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00:13:46
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
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17.8 km/h
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