| 第七馬完成。
難得可以參與百馬團跑，能完成真是不簡單，
今天慢慢跑有不一樣的感受，慢慢來可以看的清楚，風景，補給站的工作人員，交管人員，跑友的相互打氣聊天，讓跑馬有趣多了
感謝跑友分享凡士林，不然跑下來一定要破皮的
也慶幸拉傷部位，還能撐到跑完全程，沒上回收車，不過，下次可不能如此，把腳跑壞那就划不來
這個月平安完成環島及路跑，要讓身體休息一下 賽前宣言: 公會的活動，就是要挺 賽後評分: 有摸獎還不錯 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 127.67 km  New balance None 累積 : 917.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'29" | 00:07'29" | | 2 | 07'15" | 00:14'44" | | 3 | 07'01" | 00:21'45" | | 4 | 08'00" | 00:29'45" | | 5 | 07'00" | 00:36'45" | | 6 | 14'38" | 00:51'23" | | 7 | 07'26" | 00:58'49" | | 8 | 07'11" | 01:06'00" | | 9 | 10'24" | 01:16'24" | | 10 | 09'24" | 01:25'48" | | 11 | 07'18" | 01:33'06" | | 12 | 08'30" | 01:41'36" | | 13 | 07'34" | 01:49'10" | | 14 | 08'18" | 01:57'28" | | 15 | 07'16" | 02:04'44" | | 16 | 07'37" | 02:12'21" | | 17 | 08'45" | 02:21'06" | | 18 | 07'30" | 02:28'36" | | 19 | 09'17" | 02:37'53" | | 20 | 07'45" | 02:45'38" | | 21 | 07'33" | 02:53'11" | | 22 | 09'38" | 03:02'49" | | 23 | 08'19" | 03:11'08" | | 24 | 13'10" | 03:24'18" | | 25 | 10'39" | 03:34'57" | | 26 | 08'50" | 03:43'47" | | 27 | 08'31" | 03:52'18" | | 28 | 08'04" | 04:00'22" | | 29 | 15'11" | 04:15'33" | | 30 | 10'17" | 04:25'50" | | 31 | 11'39" | 04:37'29" | | 32 | 09'15" | 04:46'44" | | 33 | 12'11" | 04:58'55" | | 34 | 12'49" | 05:11'44" | | 35 | 13'33" | 05:25'17" | | 36 | 09'41" | 05:34'58" | | 37 | 10'35" | 05:45'33" | | 38 | 08'25" | 05:53'58" | | 39 | 11'45" | 06:05'43" | | 40 | 08'39" | 06:14'22" | | 41 | 09'00" | 06:23'22" | | 42 | 07'51" | 06:31'13" | | 42.7 | 11'30" | 06:38'45" |
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全馬 | 06:38:45 | 09:27/km | 第7馬
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