vvn124 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

vvn124 台北市
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12.5 km | 01:00:40 | 04:51/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:00:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'16")

04'39" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'04")

04'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'58")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'55")

04'57" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

NIKE Turbo(Wine) 累積 : 951.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mark, David Weng 翁明才和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

Tony 速度不錯👍

2019-03-30 10:55 ·

1 個人推

Mark Chang 哇.這速度可怕

2019-03-30 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'39"	00:09'16"
3	04'49"	00:14'05"
4	04'54"	00:18'59"
5	04'57"	00:23'56"
6	05'06"	00:29'02"
7	05'09"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
9	05'07"	00:44'18"
10	05'08"	00:49'26"
11	04'57"	00:54'23"
12	04'56"	00:59'19"
12.3	05'02"	01:00'40"

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