5.4 km | 00:38:16 | 07:03/km日期: 2019-03-20 18:55 - 地點: 坪林森林公園至太平運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(73)
Pace: 06'18" / 06'04" / 05'31" / 04'30" / 04'40" / 27'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'59" (+22'29") | 415 / 5415 |
循亮點,照耀這一路走來
又起步,沉醉多一點想像
讓時光,不冗長可以抓住
微笑著,推向初始的地方
仰望天,喜歡月亮眾星辰
弄明白,一彈指就是人生
想自在,唯寬容才能舒心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 303.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'04" | 00:12'22" |
3 | 05'31" | 00:17'53" |
4 | 04'30" | 00:22'23" |
5 | 04'40" | 00:27'03" |
5.4 | 26'59" | 00:38'16" |