9.0 km | 01:00:10 | 06:40/km日期: 2019-03-21 08:03 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11378 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'06" / 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'32" / 05'39" / 05'56" / 05'23" / 11'14" / 140'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+01'01") | 1000 / 1000 | 183 / 88 |
2 | | 06'04" (+00'56") | 1001 / 2001 | 185 / 88 |
3 | | 06'00" (+00'52") | 1001 / 3002 | 184 / 90 |
4 | | 05'47" (+00'39") | 1002 / 4005 | 186 / 92 |
5 | | 05'48" (+00'40") | 1002 / 5007 | 186 / 92 |
6 | | 05'43" (+00'35") | 1002 / 6009 | 187 / 93 |
7 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 7010 | 185 / 87 |
8 | | 05'08" | 1001 / 8011 | 188 / 103 |
9 | | 13'00" (+07'52") | 1000 / 9012 | 201 / 38 |
10 | | 28'10" (+23'02") | 7 / 9019 | 130 / 27 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.15 km Saucony Kinvara 8 累積 :
1021.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'57" | 00:12'03" |
3 | 05'56" | 00:17'59" |
4 | 05'47" | 00:23'46" |
5 | 05'32" | 00:29'18" |
6 | 05'39" | 00:34'57" |
7 | 05'56" | 00:40'53" |
8 | 05'23" | 00:46'16" |
9 | 11'14" | 00:57'30" |
9.0 | 135'21" | 01:00'10" |