5.5 km | 00:56:31 | 10:22/km日期: 2019-03-21 06:58 - 平均心率: 114 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 15'45" / 07'16" / 06'43" / 11'27" / 08'53" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'44" (+09'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+04'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'52" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'13" (+07'31") | 453 / 5453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.68 km NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT 26.5 累積 :
475.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'45" | 00:15'45" |
2 | 07'16" | 00:23'01" |
3 | 06'43" | 00:29'44" |
4 | 11'27" | 00:41'11" |
5 | 08'53" | 00:50'04" |
5.5 | 10'25" | 00:54'48" |