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 |  全馬 | 04:38:05 | 06:35/km | 第4馬
日期: 2019-03-17 06:32 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1916 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
 台中Fanny  ·  留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 台中Fanny  · 留言 恭喜自己大破pb，進步了21分鐘，也沒有遇到30公里撞牆，這次的配速完全跟以往不同一開始就有先設定10公里，21公里，35公里要完成的時間，所以一開始就要開始衝，跑到21公里都會懷疑自己還有餘力能跑完全馬嗎？深怕自己半途就爆掉！還好最後還是逐一達成目標。我想應該是這陣子跟tony特訓跟重訓下，大腿肌力真有明顯進步了，也提升了整體的運動表現。為了節省時間，作戰計畫是進補水站時也不要停腳，但只能撐到21公里就不行了，不過起碼除了補水站外，自己全程都是能用跑的，沒有停下用走的，還有整體感覺賽道沒有想像中好跑，上上下下的坡路還真是不少，也是算硬的。尤其最後5公里看到上坡就會想用走的，還是忍住戰勝了惡魔！國際賽事就是不一樣，大家的實力都很堅強，感覺大家都是去拼成績的，其實跑到後面3公里一度想放掉，但最後還是堅持下去，靠的就是意志力和心理想著430撐完的！要跑的前一天才知道原來這場全馬是限時6小時完賽！！莫名的又緊張起來了 賽前宣言: 第一次跑北部馬拉松 賽後評分: 補給，交通管制都很棒 給 5 星 
3月累積里程 : 112.17 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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