4.3 km | 00:31:22 | 07:17/km日期: 2019-03-13 17:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'35" / 06'10" / 08'25" / 08'17" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'52") | 400 / 400 |
2 | | 06'26" (+01'29") | 400 / 800 |
3 | | 06'15" (+01'18") | 400 / 1200 |
4 | | 06'10" (+01'13") | 400 / 1600 |
5 | | 06'09" (+01'12") | 400 / 2000 |
6 | | 05'56" (+00'59") | 400 / 2400 |
7 | | 22'49" (+17'52") | 49 / 2449 |
8 | | 05'54" (+00'57") | 400 / 2849 |
9 | | 30'16" (+25'19") | 66 / 2915 |
10 | | 05'14" (+00'17") | 400 / 3315 |
11 | | 25'11" (+20'14") | 79 / 3395 |
12 | | 05'06" (+00'09") | 400 / 3795 |
13 | | 29'07" (+24'10") | 68 / 3863 |
14 | | 04'57" | 400 / 4263 |
15 | | 15'30" (+10'33") | 40 / 4304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 135.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'10" | 00:12'45" |
3 | 08'25" | 00:21'10" |
4 | 08'17" | 00:29'27" |
4.3 | 06'21" | 00:31'23" |