半馬 | 02:51:55 | 08:08/km | 第13半馬官方成績 |
日期 | 2019-03-10 |
成績 | 02:51:55 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:08/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'19" | 01:16'53" |
| 00:38'34" (+00'15") |
| 00:40'44" (+02'25") | 01:24'48" (+07'55") |
| 00:44'04" (+05'45") |
|
日期: 2019-03-10 05:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 991 Cal - 總步數: 29080 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" | 1004 / 1004 | 169 / 80 |
2 | | 07'44" (+00'25") | 1006 / 2011 | 166 / 77 |
3 | | 07'43" (+00'24") | 1001 / 3013 | 172 / 74 |
4 | | 07'35" (+00'16") | 1001 / 4014 | 166 / 79 |
5 | | 07'51" (+00'32") | 1006 / 5020 | 166 / 76 |
6 | | 07'35" (+00'16") | 1002 / 6023 | 169 / 77 |
7 | | 07'28" (+00'09") | 1001 / 7025 | 170 / 78 |
8 | | 07'39" (+00'20") | 1002 / 8027 | 168 / 77 |
9 | | 07'58" (+00'39") | 1006 / 9034 | 169 / 74 |
10 | | 07'42" (+00'23") | 1008 / 10042 | 168 / 76 |
11 | | 08'05" (+00'46") | 1003 / 11045 | 170 / 72 |
12 | | 07'54" (+00'35") | 1005 / 12050 | 169 / 74 |
13 | | 07'56" (+00'37") | 1007 / 13058 | 166 / 75 |
14 | | 08'25" (+01'06") | 1001 / 14059 | 167 / 70 |
15 | | 08'12" (+00'53") | 1003 / 15063 | 167 / 72 |
16 | | 08'32" (+01'13") | 1003 / 16066 | 166 / 70 |
17 | | 08'16" (+00'57") | 1008 / 17075 | 167 / 72 |
18 | | 08'49" (+01'30") | 1004 / 18080 | 172 / 65 |
19 | | 09'45" (+02'26") | 1001 / 19082 | 166 / 61 |
20 | | 08'29" (+01'10") | 1000 / 20082 | 171 / 68 |
21 | | 08'40" (+01'21") | 1007 / 21090 | 178 / 64 |
22 | | 07'23" (+00'04") | 187 / 21277 | 170 / 79 |
跑前下大雨,跑時下小雨,時而大雨,跑到後面還出大太陽,像洗三溫暖!
賽後評分: 不錯!
給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.69 km ![](images/shoe.png)
mizuno WAVE RIDER 21D 累積 :
1430.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'45" | 00:15'06" |
3 | 07'47" | 00:22'53" |
4 | 07'36" | 00:30'29" |
5 | 07'50" | 00:38'19" |
6 | 07'41" | 00:46'00" |
7 | 07'29" | 00:53'29" |
8 | 07'41" | 01:01'10" |
9 | 07'58" | 01:09'08" |
10 | 07'45" | 01:16'53" |
11 | 08'08" | 01:25'01" |
12 | 07'57" | 01:32'58" |
13 | 08'00" | 01:40'58" |
14 | 08'26" | 01:49'24" |
15 | 08'13" | 01:57'37" |
16 | 08'34" | 02:06'11" |
17 | 08'18" | 02:14'29" |
18 | 08'55" | 02:23'24" |
19 | 09'48" | 02:33'12" |
20 | 08'29" | 02:41'41" |
21 | 08'41" | 02:50'22" |
21.2 | 08'17" | 02:51'55" |