Eric Yeh 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Yeh 基隆
ID 344752

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2.0 km | 00:12:18 | 06:03/km

日期: 2019-03-03 22:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 00'20" / 06'01" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'58")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'20"

(12'18")

10'27" (+04'30")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳裕說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'20"	00:00'20"
2	06'01"	00:06'21"
2.0	10'03"	00:06'41"

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