9.1 km | 00:57:49 | 06:20/km日期: 2014-04-30 17:28 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'04" / 06'24" / 06'36" / 06'12" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'52" / 07'32" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" | 1008 / 1008 |
2 | | 06'18" (+00'13") | 996 / 2005 |
3 | | 06'25" (+00'20") | 994 / 2998 |
4 | | 06'13" (+00'08") | 1006 / 4005 |
5 | | 06'16" (+00'11") | 999 / 5004 |
6 | | 06'16" (+00'11") | 995 / 5999 |
7 | | 06'16" (+00'11") | 1002 / 7001 |
8 | | 06'38" (+00'33") | 995 / 7996 |
9 | | 06'38" (+00'33") | 1004 / 9001 |
10 | | 05'57" | 109 / 9110 |
連續第三天試著跑下去,感覺還不錯
但仍是跟先前一樣時間不足
把腳步放慢,輕鬆自在的跑步,這樣的感覺真的很好~
4月累積里程 :
159.13 km NIKE FREE 4.0 v3 累積 :
479.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'24" | 00:12'28" |
3 | 06'36" | 00:19'04" |
4 | 06'12" | 00:25'16" |
5 | 06'16" | 00:31'32" |
6 | 06'16" | 00:37'48" |
7 | 06'16" | 00:44'04" |
8 | 06'52" | 00:50'56" |
9 | 07'32" | 00:58'28" |
9.1 | 07'16" | 00:59'16" |