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    蕭照豊 台南
    ID 211829
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭照豊
    100.0 km | 12:26:21 | 07:27/km | 第26馬
    2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績12:26:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'41")
    		00:33'41" (+07'21")01:07'36" (+14'34")
    10 km(01:07'36")
    		00:33'55" (+07'35")
    15 km(01:44'33")
    		00:36'57" (+10'37")01:16'43" (+23'41")
    20 km(02:24'19")
    		00:39'46" (+13'26")
    25 km(02:50'39")
    		00:26'20"00:53'02"
    30 km(03:17'21")
    		00:26'42" (+00'22")
    35 km(03:58'31")
    		00:41'10" (+14'50")01:30'45" (+37'43")
    40 km(04:48'06")
    		00:49'35" (+23'15")
    45 km(05:25'16")
    		00:37'10" (+10'50")01:18'08" (+25'06")
    50 km(06:06'14")
    		00:40'58" (+14'38")
    55 km(06:39'45")
    		00:33'31" (+07'11")01:21'14" (+28'12")
    60 km(07:27'28")
    		00:47'43" (+21'23")
    65 km(07:59'55")
    		00:32'27" (+06'07")01:09'59" (+16'57")
    70 km(08:37'27")
    		00:37'32" (+11'12")
    75 km(09:24'37")
    		00:47'10" (+20'50")01:41'25" (+48'23")
    80 km(10:18'52")
    		00:54'15" (+27'55")
    85 km(10:55'08")
    		00:36'16" (+09'56")01:09'00" (+15'58")
    90 km(11:27'52")
    		00:32'44" (+06'24")
    95 km(12:01'02")
    		00:33'10" (+06'50")00:00'00"
    Finish(12:26:21)

    日期: 2019-01-20 05:02 - 總爬升: 2736 m - 地點: 尖石鄉公所 - 平均心率: 139 - 卡路里: 6109 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(54)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+02'56")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'57")
    		06'13" (+01'25")1000 / 2000
    3
    06'38"  (20'36")
    		06'38" (+01'50")1000 / 3000
    4
    06'31"  (27'07")
    		06'31" (+01'43")1000 / 4000
    5
    06'33"  (33'41")
    		06'33" (+01'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (40'03")
    		06'21" (+01'33")1000 / 6000
    7
    06'19"  (46'22")
    		06'19" (+01'31")1000 / 7000
    8
    06'25"  (52'48")
    		06'25" (+01'37")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:00'23")
    		07'35" (+02'47")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:07'36")
    		07'13" (+02'25")1000 / 10000
    11
    07'17"  (01:14'53")
    		07'17" (+02'29")1000 / 11000
    12
    07'18"  (01:22'12")
    		07'18" (+02'30")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:29'31")
    		07'18" (+02'30")1000 / 13000
    14
    07'36"  (01:37'07")
    		07'36" (+02'48")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:44'33")
    		07'26" (+02'38")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:51'27")
    		06'53" (+02'05")1000 / 16000
    17
    08'58"  (02:00'25")
    		08'58" (+04'10")1000 / 17000
    18
    07'37"  (02:08'03")
    		07'37" (+02'49")1000 / 18000
    19
    07'05"  (02:15'08")
    		07'05" (+02'17")1000 / 19000
    20
    09'10"  (02:24'19")
    		09'10" (+04'22")1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:29'40")
    		05'20" (+00'32")1000 / 21000
    22
    05'02"  (02:34'43")
    		05'02" (+00'14")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:40'43")
    		06'00" (+01'12")1000 / 23000
    24
    04'48"  (02:45'32")
    		04'48"1000 / 24000
    25
    05'07"  (02:50'39")
    		05'07" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'01"  (02:55'40")
    		05'01" (+00'13")1000 / 26000
    27
    05'40"  (03:01'20")
    		05'40" (+00'52")1000 / 27000
    28
    05'06"  (03:06'27")
    		05'06" (+00'18")1000 / 28000
    29
    05'27"  (03:11'54")
    		05'27" (+00'39")1000 / 29000
    30
    05'26"  (03:17'21")
    		05'26" (+00'38")1000 / 30000
    31
    05'07"  (03:22'28")
    		05'07" (+00'19")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:30'45")
    		08'17" (+03'29")1000 / 32000
    33
    08'41"  (03:39'27")
    		08'41" (+03'53")1000 / 33000
    34
    08'56"  (03:48'23")
    		08'56" (+04'08")1000 / 34000
    35
    10'07"  (03:58'31")
    		10'07" (+05'19")1000 / 35000
    36
    08'51"  (04:07'22")
    		08'51" (+04'03")1000 / 36000
    37
    10'13"  (04:17'35")
    		10'13" (+05'25")1000 / 37000
    38
    07'22"  (04:24'57")
    		07'22" (+02'34")1000 / 38000
    39
    10'40"  (04:35'37")
    		10'40" (+05'52")1000 / 39000
    40
    12'28"  (04:48'06")
    		12'28" (+07'40")1000 / 40000
    41
    07'02"  (04:55'09")
    		07'02" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'08"  (05:01'18")
    		06'08" (+01'20")1000 / 42000
    43
    06'53"  (05:08'12")
    		06'53" (+02'05")1000 / 43000
    44
    08'48"  (05:17'00")
    		08'48" (+04'00")1000 / 44000
    45
    08'15"  (05:25'16")
    		08'15" (+03'27")1000 / 45000
    46
    08'34"  (05:33'50")
    		08'34" (+03'46")1000 / 46000
    47
    08'03"  (05:41'54")
    		08'03" (+03'15")1000 / 47000
    48
    06'45"  (05:48'40")
    		06'45" (+01'57")1000 / 48000
    49
    07'34"  (05:56'14")
    		07'34" (+02'46")1000 / 49000
    50
    09'59"  (06:06'14")
    		09'59" (+05'11")1000 / 50000
    51
    08'02"  (06:14'16")
    		08'02" (+03'14")1000 / 51000
    52
    06'15"  (06:20'32")
    		06'15" (+01'27")1000 / 52000
    53
    06'17"  (06:26'49")
    		06'17" (+01'29")1000 / 53000
    54
    06'03"  (06:32'53")
    		06'03" (+01'15")1000 / 54000
    55
    06'52"  (06:39'45")
    		06'52" (+02'04")1000 / 55000
    56
    05'59"  (06:45'44")
    		05'59" (+01'11")1000 / 56000
    57
    06'31"  (06:52'16")
    		06'31" (+01'43")1000 / 57000
    58
    07'27"  (06:59'43")
    		07'27" (+02'39")1000 / 58000
    59
    22'00"  (07:21'43")
    		22'00" (+17'12")1000 / 59000
    60
    05'44"  (07:27'28")
    		05'44" (+00'56")1000 / 60000
    61
    05'39"  (07:33'08")
    		05'39" (+00'51")1000 / 61000
    62
    09'19"  (07:42'27")
    		09'19" (+04'31")1000 / 62000
    63
    05'29"  (07:47'56")
    		05'29" (+00'41")1000 / 63000
    64
    06'32"  (07:54'29")
    		06'32" (+01'44")1000 / 64000
    65
    05'26"  (07:59'55")
    		05'26" (+00'38")1000 / 65000
    66
    05'31"  (08:05'27")
    		05'31" (+00'43")1000 / 66000
    67
    05'39"  (08:11'06")
    		05'39" (+00'51")1000 / 67000
    68
    10'13"  (08:21'20")
    		10'13" (+05'25")1000 / 68000
    69
    09'20"  (08:30'40")
    		09'20" (+04'32")1000 / 69000
    70
    06'46"  (08:37'27")
    		06'46" (+01'58")1000 / 70000
    71
    06'58"  (08:44'25")
    		06'58" (+02'10")1000 / 71000
    72
    11'12"  (08:55'38")
    		11'12" (+06'24")1000 / 72000
    73
    10'47"  (09:06'25")
    		10'47" (+05'59")1000 / 73000
    74
    10'50"  (09:17'16")
    		10'50" (+06'02")1000 / 74000
    75
    07'21"  (09:24'37")
    		07'21" (+02'33")1000 / 75000
    76
    12'21"  (09:36'59")
    		12'21" (+07'33")1000 / 76000
    77
    12'31"  (09:49'30")
    		12'31" (+07'43")1000 / 77000
    78
    11'35"  (10:01'05")
    		11'35" (+06'47")1000 / 78000
    79
    11'08"  (10:12'14")
    		11'08" (+06'20")1000 / 79000
    80
    06'38"  (10:18'52")
    		06'38" (+01'50")1000 / 80000
    81
    06'25"  (10:25'18")
    		06'25" (+01'37")1000 / 81000
    82
    07'44"  (10:33'02")
    		07'44" (+02'56")1000 / 82000
    83
    06'58"  (10:40'00")
    		06'58" (+02'10")1000 / 83000
    84
    07'55"  (10:47'56")
    		07'55" (+03'07")1000 / 84000
    85
    07'12"  (10:55'08")
    		07'12" (+02'24")1000 / 85000
    86
    06'17"  (11:01'26")
    		06'17" (+01'29")1000 / 86000
    87
    08'04"  (11:09'30")
    		08'04" (+03'16")1000 / 87000
    88
    06'11"  (11:15'42")
    		06'11" (+01'23")1000 / 88000
    89
    06'13"  (11:21'55")
    		06'13" (+01'25")1000 / 89000
    90
    05'57"  (11:27'52")
    		05'57" (+01'09")1000 / 90000
    91
    07'11"  (11:35'04")
    		07'11" (+02'23")1000 / 91000
    92
    06'04"  (11:41'09")
    		06'04" (+01'16")1000 / 92000
    93
    06'39"  (11:47'49")
    		06'39" (+01'51")1000 / 93000
    94
    05'59"  (11:53'48")
    		05'59" (+01'11")1000 / 94000
    95
    07'13"  (12:01'02")
    		07'13" (+02'25")1000 / 95000
    96
    06'32"  (12:07'35")
    		06'32" (+01'44")1000 / 96000
    97
    06'33"  (12:14'09")
    		06'33" (+01'45")1000 / 97000
    98
    06'46"  (12:20'55")
    		06'46" (+01'58")1000 / 98000
    99
    05'25"  (12:26'21")
    		07'21" (+02'33")737 / 98737
    台南
    蕭照豊
    · 留言

    累鼠人

    賽前宣言: 去玩去看風景的
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 371.25 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    徐名儀, 李同湖 和其他 23 人說推
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    觀看另 4 則留言
    陳榮興 恭喜完賽👍👍
    2019-01-20 21:45 ·
     1 個人推
    世強 太強了，恭喜完賽
    2019-01-20 23:17 ·
     1 個人推
    鄭伯 好厲害啊！恭喜完賽
    2019-01-21 06:33 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太神了！
    2019-01-21 09:26 ·
     2 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜鎮西堡超馬順利完賽。
    2019-01-21 11:28 ·
     2 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽，厲害👍
    2019-01-21 12:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    206'13"00:13'57"
    306'39"00:20'36"
    406'31"00:27'07"
    506'34"00:33'41"
    606'22"00:40'03"
    706'19"00:46'22"
    806'26"00:52'48"
    907'35"01:00'23"
    1007'13"01:07'36"
    1107'17"01:14'53"
    1207'19"01:22'12"
    1307'19"01:29'31"
    1407'36"01:37'07"
    1507'26"01:44'33"
    1606'54"01:51'27"
    1708'58"02:00'25"
    1807'38"02:08'03"
    1907'05"02:15'08"
    2009'11"02:24'19"
    2105'21"02:29'40"
    2205'03"02:34'43"
    2306'00"02:40'43"
    2404'49"02:45'32"
    2505'07"02:50'39"
    2605'01"02:55'40"
    2705'42"03:01'22"
    2805'05"03:06'27"
    2905'27"03:11'54"
    3005'27"03:17'21"
    3105'07"03:22'28"
    3208'17"03:30'45"
    3308'42"03:39'27"
    3408'56"03:48'23"
    3510'08"03:58'31"
    3608'51"04:07'22"
    3710'13"04:17'35"
    3807'22"04:24'57"
    3910'40"04:35'37"
    4012'29"04:48'06"
    4107'03"04:55'09"
    4206'09"05:01'18"
    4306'54"05:08'12"
    4408'48"05:17'00"
    4508'16"05:25'16"
    4608'34"05:33'50"
    4708'04"05:41'54"
    4806'46"05:48'40"
    4907'34"05:56'14"
    5010'00"06:06'14"
    5108'02"06:14'16"
    5206'16"06:20'32"
    5306'17"06:26'49"
    5406'04"06:32'53"
    5506'52"06:39'45"
    5605'59"06:45'44"
    5706'32"06:52'16"
    5807'27"06:59'43"
    5922'00"07:21'43"
    6005'45"07:27'28"
    6105'40"07:33'08"
    6209'19"07:42'27"
    6305'29"07:47'56"
    6406'33"07:54'29"
    6505'26"07:59'55"
    6605'32"08:05'27"
    6705'39"08:11'06"
    6810'14"08:21'20"
    6909'20"08:30'40"
    7006'47"08:37'27"
    7106'58"08:44'25"
    7211'13"08:55'38"
    7310'47"09:06'25"
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    7507'21"09:24'37"
    7612'22"09:36'59"
    7712'31"09:49'30"
    7811'35"10:01'05"
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    8006'38"10:18'52"
    8106'26"10:25'18"
    8207'44"10:33'02"
    8306'58"10:40'00"
    8407'56"10:47'56"
    8507'12"10:55'08"
    8606'18"11:01'26"
    8708'04"11:09'30"
    8806'12"11:15'42"
    8906'13"11:21'55"
    9005'57"11:27'52"
    9107'12"11:35'04"
    9206'05"11:41'09"
    9306'40"11:47'49"
    9405'59"11:53'48"
    9507'14"12:01'02"
    9606'33"12:07'35"
    9706'34"12:14'09"
    9806'46"12:20'55"
    98.707'21"12:26'21"

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