萬柏緯 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

萬柏緯台北市
ID 50758

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5.1 km | 00:35:41 | 06:57/km

日期: 2014-04-10 21:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'00" / 06'40" / 06'24" / 06'36" / 07'59" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.87 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'40"	00:13'40"
3	06'24"	00:20'04"
4	06'36"	00:26'40"
5	07'59"	00:34'39"
5.1	06'20"	00:35'27"

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