11.0 km | 01:39:52 | 09:02/km日期: 2019-01-10 06:41 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'50" / 06'38" / 12'30" / 08'12" / 08'33" / 09'18" / 08'25" / 07'34" / 08'25" / 07'51" / 09'48" / 21'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+05'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'29" (+05'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'17" (+02'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'25" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'25" (+01'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'50" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'48" (+03'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 21'27" (+14'49") | 37 / 11037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 316.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 06'38" | 00:18'28" |
3 | 12'30" | 00:30'58" |
4 | 08'12" | 00:39'10" |
5 | 08'33" | 00:47'43" |
6 | 09'18" | 00:57'01" |
7 | 08'25" | 01:05'26" |
8 | 07'34" | 01:13'00" |
9 | 08'25" | 01:21'25" |
10 | 07'51" | 01:29'16" |
11 | 09'48" | 01:39'04" |
11.0 | 21'23" | 01:39'52" |