超級不認真的我
因為上一場馬拉松跑到膝蓋外側痛斃了,因此四月從月初到昨天只練跑了兩次共8KM,就穿著只跑過5KM的新鞋子去跑42KM。
懷著忐忑不安的心情起跑了,果不奇然到,到了10KM左右膝蓋外側就痛了(心想太快了吧,上一場至少是21KM才開始痛的),我已心生無法完賽的念頭了,開始往前看找找那裡有可以折返回起點的路線,找到最後怎麼到河堤了,看來只能向前跑了。
看著每公里標示的鼓勵句子,讓我又從捨鬥志,虎走帶我向前走。此時,天氣也變得沒那麼熱了,再加上微風徐徐,感覺還不錯,進補給站補充一下能量,看著熱情的工作人員,讓我都更加有信心能完賽了;補給結束開始跑步,啊⋯膝蓋怎麼那麼痛,比剛剛休息前還痛,痛到戰鬥力瞬間下降到零,只好停下來慢走一下,感覺好一點之後再起跑,怎麼還是那麼痛,突然看到全馬第一名已經折返了,告訴自己一定要跑起來要不然我不知道何時才輪到我折返,忍著痛跑起來,痛、痛、痛,感覺漸漸的比較不痛了,是因為熱起來了還是痛到麻痹了呢?
每次進休息站,每次再起跑都是痛,就這樣撐到折返點了,此時距離只有20KM,哇⋯原來還要再折返過來一次,心都涼了一半,難怪剛才的每公里標示距離怪怪的⋯就這樣慢慢凸,沿途吃吃喝喝,感受每個補給站的熱情招待,伴隨膝蓋痛和腳抽筋(連腳趾頭也抽筋),這樣子也讓我撐到40KM,想說剩下2KM就不要休息好了,可是這最後2KM怎麼那麼遠啊,終點到底在那啊⋯
感謝辛苦的工作人員,感謝天公伯讓我們有這麼好的天氣跑步,下次我會認真一點的
賽前宣言: 個人目標一個月一場全馬,想參加沒跑過的場次,但又有一點怕怕的,撐到最後一天才報名,掙扎到最後一刻才繳錢,期望順利完賽,各位前輩馬場見喔 賽後評分: 補給好,工作人員熱情,天氣也不錯,路線也不會太硬斗,唯獨路況不佳,但是不失為一場好的比賽。
工作人員、跑友們辛苦了
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 66.39 km ASICS TARTHERZEAL 2 26.5 TJR259 累積 : 1385.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'22" | 00:05'22" | 2 | 05'08" | 00:10'30" | 3 | 05'29" | 00:15'59" | 4 | 05'11" | 00:21'10" | 5 | 05'47" | 00:26'57" | 6 | 05'07" | 00:32'04" | 7 | 05'30" | 00:37'34" | 8 | 06'09" | 00:43'43" | 9 | 05'52" | 00:49'35" | 10 | 05'39" | 00:55'14" | 11 | 06'01" | 01:01'15" | 12 | 05'40" | 01:06'55" | 13 | 05'51" | 01:12'46" | 14 | 06'36" | 01:19'22" | 15 | 05'32" | 01:24'54" | 16 | 06'24" | 01:31'18" | 17 | 06'39" | 01:37'57" | 18 | 05'28" | 01:43'25" | 19 | 06'52" | 01:50'17" | 20 | 05'34" | 01:55'51" | 21 | 07'16" | 02:03'07" | 22 | 06'05" | 02:09'12" | 23 | 07'16" | 02:16'28" | 24 | 06'05" | 02:22'33" | 25 | 08'44" | 02:31'17" | 26 | 06'48" | 02:38'05" | 27 | 08'20" | 02:46'25" | 28 | 06'16" | 02:52'41" | 29 | 09'32" | 03:02'13" | 30 | 07'21" | 03:09'34" | 31 | 06'38" | 03:16'12" | 32 | 08'49" | 03:25'01" | 33 | 06'25" | 03:31'26" | 34 | 11'48" | 03:43'14" | 35 | 06'54" | 03:50'08" | 36 | 10'07" | 04:00'15" | 37 | 08'19" | 04:08'34" | 38 | 10'43" | 04:19'17" | 39 | 07'09" | 04:26'26" | 40 | 07'31" | 04:33'57" | 41 | 07'14" | 04:41'11" | 42 | 06'47" | 04:47'58" | 42.4 | 05'51" | 04:50'05" |
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