7.6 km | 00:46:03 | 06:05/km日期: 2014-04-20 07:41 - 地點: 樹林~鶯歌河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'52" / 06'04" / 06'07" / 05'44" / 06'11" / 05'59" / 06'12" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'40") | 499 / 499 |
2 | | 05'49" (+00'35") | 500 / 1000 |
3 | | 05'59" (+00'45") | 506 / 1506 |
4 | | 06'05" (+00'51") | 497 / 2003 |
5 | | 06'09" (+00'55") | 497 / 2501 |
6 | | 06'04" (+00'50") | 506 / 3008 |
7 | | 06'12" (+00'58") | 499 / 3508 |
8 | | 05'14" | 508 / 4016 |
9 | | 06'13" (+00'59") | 498 / 4514 |
10 | | 06'06" (+00'52") | 504 / 5019 |
11 | | 06'02" (+00'48") | 496 / 5515 |
12 | | 05'57" (+00'43") | 503 / 6019 |
13 | | 06'09" (+00'55") | 505 / 6525 |
14 | | 06'20" (+01'06") | 499 / 7024 |
15 | | 06'25" (+01'11") | 507 / 7532 |
16 | | 06'44" (+01'30") | 69 / 7601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
64.31 km 赤足 真皮 累積 :
944.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'04" | 00:11'56" |
3 | 06'07" | 00:18'03" |
4 | 05'44" | 00:23'47" |
5 | 06'11" | 00:29'58" |
6 | 05'59" | 00:35'57" |
7 | 06'12" | 00:42'09" |
7.6 | 06'51" | 00:46'03" |