馬卡榮 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

馬卡榮新竹
ID 414130

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8.0 km | 00:44:24 | 05:31/km

日期: 2018-12-12 17:38 - 地點: 新竹市湳雅公園 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'02" / 05'50" / 06'06" / 05'47" / 05'23" / 03'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 131.76 km

ADIDAS ULTRA BOOST 4.0 CLIMA 灰累積 : 79.5 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
3	05'23"	00:16'11"
4	05'02"	00:21'13"
5	05'50"	00:27'03"
6	06'06"	00:33'09"
7	05'47"	00:38'56"
8	05'23"	00:44'19"
8.0	02'59"	00:44'25"

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