7.5 km | 00:47:53 | 06:21/km日期: 2018-12-08 16:50 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'06" / 05'53" / 05'48" / 05'54" / 05'59" / 06'09" / 05'41" / 11'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'49" (+06'08") | 541 / 7541 |
12月了外套都還沒拿出來穿,今天終於有點冬味,很舒服但風有點大...。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
54.40 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'53" | 00:11'59" |
3 | 05'48" | 00:17'47" |
4 | 05'54" | 00:23'41" |
5 | 05'59" | 00:29'40" |
6 | 06'09" | 00:35'49" |
7 | 05'41" | 00:41'30" |
7.5 | 11'49" | 00:47'54" |