11.7 km | 01:06:04 | 05:39/km日期: 2018-12-08 15:22 - 總爬升: 315 m - 地點: 自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 11950 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'42" / 05'51" / 05'47" / 05'40" / 05'25" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 05'33" / 05'41" / 05'53" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'19") | 1006 / 1006 | 183 / 96 |
2 | | 05'49" (+00'28") | 1003 / 2009 | 182 / 94 |
3 | | 05'45" (+00'24") | 1004 / 3013 | 181 / 95 |
4 | | 05'38" (+00'17") | 1004 / 4017 | 181 / 97 |
5 | | 05'24" (+00'03") | 1002 / 5019 | 182 / 101 |
6 | | 05'43" (+00'22") | 1001 / 6021 | 181 / 96 |
7 | | 05'39" (+00'18") | 1001 / 7022 | 180 / 97 |
8 | | 05'21" | 1004 / 8027 | 180 / 103 |
9 | | 05'31" (+00'10") | 1006 / 9033 | 180 / 100 |
10 | | 05'39" (+00'18") | 1005 / 10038 | 179 / 98 |
11 | | 05'50" (+00'29") | 1006 / 11044 | 178 / 95 |
12 | | 05'30" (+00'09") | 678 / 11723 | 177 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.27 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
1566.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'51" | 00:11'33" |
3 | 05'47" | 00:17'20" |
4 | 05'40" | 00:23'00" |
5 | 05'25" | 00:28'25" |
6 | 05'44" | 00:34'09" |
7 | 05'40" | 00:39'49" |
8 | 05'20" | 00:45'09" |
9 | 05'33" | 00:50'42" |
10 | 05'41" | 00:56'23" |
11 | 05'53" | 01:02'16" |
11.7 | 05'35" | 01:06'04" |