Howling Tien 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Howling Tien 基隆
ID 104949

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61.5 km | 04:15:07 | 14.5 km/h

日期: 2014-04-16 08:21 - 總爬升: 904 m - 地點: 新北市立中和圖書館 - 卡路里: 1378.27 Cal

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Howling Tien

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Howling Tien

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中和-新店-三峽-大板根-新店-中和

4月累積里程 : 160.68 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

威諾, Arlen 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-8.6 %
2	17.2	-11.7 %
3	11.3	6.0 %
4	13.8	15.8 %
5	22.1	-4.3 %
6	18.2	3.7 %
7	21.3	-2.8 %
8	18.6	5.7 %
9	19.0	3.4 %
10	8.7	6.8 %
11	10.1	6.6 %
12	25.2	-5.0 %
13	26.5	-4.6 %
14	20.3	-4.0 %
15	26.5	-3.7 %
16	14.2	-3.5 %
17	15.5	5.9 %
18	15.9	4.2 %
19	7.5	7.7 %
20	8.3	7.8 %
21	4.4	8.9 %
22	7.4	9.3 %
23	6.2	8.3 %
24	7.1	11.0 %
25	4.6	6.6 %
26	19.9	-11.8 %
27	23.1	-9.9 %
28	24.5	-9.1 %
29	7.6	-12.1 %
30	14.1	-4.1 %
31	24.3	-2.8 %
32	30.3	-3.1 %
33	25.0	-3.5 %
34	21.8	3.0 %
35	21.8	-3.4 %
36	26.3	-2.1 %
37	21.7	4.6 %
38	27.1	-4.7 %
39	18.3	-1.8 %
40	16.6	-5.9 %
41	27.3	3.0 %
42	24.2	-2.9 %
43	14.2	5.8 %
44	19.0	8.0 %
45	18.1	6.0 %
46	16.1	-6.5 %
47	16.2	2.4 %
48	17.2	3.6 %
49	16.0	5.9 %
50	8.1	-4.9 %
51	29.5	-3.4 %
52	22.0	-2.8 %
53	21.6	-2.1 %
54	23.8	-4.4 %
55	13.7	-7.6 %
56	19.6	3.2 %
57	16.4	-5.3 %
58	21.8	3.5 %
59	12.2	7.8 %
60	12.7	-11.5 %
61.5	33.8	-10.7 %

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