12.0 km | 01:17:40 | 06:28/km日期: 2018-10-20 06:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 15360 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'46" / 05'52" / 05'48" / 05'32" / 06'25" / 06'08" / 06'04" / 06'02" / 06'11" / 06'06" / 06'18" / 08'13" / 02'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+01'12") | 1004 / 1004 | 190 / 77 |
2 | | 05'51" (+00'18") | 1001 / 2005 | 198 / 86 |
3 | | 05'46" (+00'13") | 1003 / 3009 | 200 / 86 |
4 | | 05'33" | 1005 / 4015 | 201 / 89 |
5 | | 06'22" (+00'49") | 1007 / 5022 | 197 / 79 |
6 | | 06'07" (+00'34") | 1001 / 6024 | 197 / 82 |
7 | | 06'04" (+00'31") | 1007 / 7031 | 196 / 83 |
8 | | 05'57" (+00'24") | 1005 / 8036 | 197 / 85 |
9 | | 06'08" (+00'35") | 1003 / 9039 | 195 / 83 |
10 | | 06'10" (+00'37") | 1010 / 10049 | 194 / 83 |
11 | | 06'13" (+00'40") | 1007 / 11057 | 194 / 82 |
12 | | 10'27" (+04'54") | 985 / 12042 | 205 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 255.19 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 05'52" | 00:12'38" |
3 | 05'48" | 00:18'26" |
4 | 05'32" | 00:23'58" |
5 | 06'25" | 00:30'23" |
6 | 06'08" | 00:36'31" |
7 | 06'04" | 00:42'35" |
8 | 06'02" | 00:48'37" |
9 | 06'11" | 00:54'48" |
10 | 06'06" | 01:00'54" |
11 | 06'18" | 01:07'12" |
12 | 08'13" | 01:15'25" |
12.0 | -158'-27" | 01:17'40" |