3.0 km | 00:13:10 | 04:22/km日期: 2018-10-20 07:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'00" / 05'08" / 03'58" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 427 / 427 |
2 | | 04'08" (+00'13") | 420 / 848 |
3 | | 03'55" | 428 / 1277 |
4 | | 06'29" (+02'34") | 441 / 1718 |
5 | | 04'07" (+00'12") | 417 / 2135 |
6 | | 03'58" (+00'03") | 427 / 2563 |
7 | | 03'56" (+00'01") | 427 / 2990 |
8 | | 04'33" (+00'38") | 22 / 3013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
299.90 km Nike Vaporfly 4%(灰藍) 累積 :
119.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 05'08" | 00:09'08" |
3 | 03'58" | 00:13'06" |
3.0 | 06'10" | 00:13'11" |