10.0 km | 00:48:53 | 04:52/km日期: 2018-09-29 07:42 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 7399 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'54" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'45" / 04'48" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'09") | 1010 / 1010 | 165 / 123 |
2 | | 04'53" (+00'09") | 1003 / 2014 | 142 / 143 |
3 | | 04'56" (+00'12") | 1009 / 3023 | 140 / 143 |
4 | | 04'51" (+00'07") | 1008 / 4032 | 135 / 151 |
5 | | 04'47" (+00'03") | 1003 / 5035 | 138 / 150 |
6 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 6035 | 144 / 143 |
7 | | 04'54" (+00'10") | 1006 / 7042 | 150 / 134 |
8 | | 04'51" (+00'07") | 1005 / 8047 | 158 / 129 |
9 | | 04'44" | 1002 / 9050 | 166 / 127 |
10 | | 04'44" | 1008 / 10058 | 171 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
239.57 km MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 :
5289.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'57" | 00:09'51" |
3 | 04'57" | 00:14'48" |
4 | 04'54" | 00:19'42" |
5 | 04'53" | 00:24'35" |
6 | 04'51" | 00:29'26" |
7 | 04'54" | 00:34'20" |
8 | 04'54" | 00:39'14" |
9 | 04'45" | 00:43'59" |
10 | 04'48" | 00:48'47" |
10.0 | 06'09" | 00:48'58" |