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2.1 km | 00:21:48 | 10:09/km 日期: 2014-03-20 20:10 - 地點: 三多國中操場 - 天氣: 冷空氣 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78% Pace: 09'12" / 11'00" / 10'57" / 今天當小小教練,陪弟妹跑步初體驗!!因為她說只能跑操場兩圈就不行了,腳痠根本抬不起來!!所以先教她跑步的姿勢,哪裡出力去抬腳及跑前跑後的拉筋動作!!先不求速度.距離第一次就被我拉長了跑了2K多才說累了感覺屁股和大腿痠!!連她自己都覺得不可思議!!我才放了她~~哈哈((下次就再拉距離~~再慢慢一次一次的再逼她速度))嘿嘿....她跳入火坑了!!嘻<<只是我根本連冒汗都沒有像在走路逛操場一樣>>@;@ 3月累積里程 : 121.35 km 美津濃 16 累積 : 450.3 km GPX 上傳 | 10 years ago
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