汪汪師 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪汪師基隆
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1.9 km | 00:33:43 | 3.4 km/h

日期: 2018-09-06 20:57 - 平均心率: 108 - 踏頻: 16843 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'10"

(18'10")

3.30

1000 / 1000

2

15'33"

(33'43")

3.62

938 / 1938

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'17"	00:19'17"
1.9	18'50"	00:36'58"

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