4.0 km | 00:34:27 | 08:33/km日期: 2018-08-25 19:50 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼有點風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'17" / 08'55" / 09'38" / 08'31" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" | 422 / 422 |
2 | | 07'16" (+00'17") | 418 / 841 |
3 | | 07'52" (+00'53") | 414 / 1255 |
4 | | 09'20" (+02'21") | 392 / 1648 |
5 | | 09'08" (+02'09") | 391 / 2040 |
6 | | 09'22" (+02'23") | 389 / 2430 |
7 | | 09'48" (+02'49") | 392 / 2822 |
8 | | 09'09" (+02'10") | 394 / 3217 |
9 | | 09'53" (+02'54") | 401 / 3619 |
10 | | 07'04" (+00'05") | 405 / 4024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.36 km DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 08'55" | 00:16'12" |
3 | 09'38" | 00:25'50" |
4 | 08'31" | 00:34'21" |
4.0 | 04'08" | 00:34'27" |