6.6 km | 00:36:21 | 05:32/km日期: 2012-11-13 12:48 - 地點: 灣仔/西環海旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'11" / 05'58" / 05'17" / 06'11" / 05'05" / 04'49" / 04'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'58" | 00:12'09" |
3 | 05'17" | 00:17'26" |
4 | 06'11" | 00:23'37" |
5 | 05'05" | 00:28'42" |
6 | 04'49" | 00:33'31" |
6.6 | 04'59" | 00:36'21" |