Yu-Sheng 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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58.8 km | 05:00:18 | 11.8 km/h

日期: 2018-08-11 06:01 - 總爬升: 1124 m - 踏頻: 101 - 卡路里: 2383 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

19.89 (-23.48)

5000 / 5000

2

11'57"

(27'07")

25.17 (-18.20)

5000 / 10000

3

32'22"

(59'30")

9.28 (-34.10)

5000 / 15000

4

24'50"

(01:24'21")

12.08 (-31.29)

5000 / 20000

5

23'50"

(01:48'11")

12.59 (-30.79)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 209.32 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 AaronChang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	3.8 %
2	15.4	6.2 %
3	18.7	4.3 %
4	32.4	-5.0 %
5	21.8	-2.6 %
6	25.4	-0.3 %
7	27.9	-0.4 %
8	28.8	-0.1 %
9	18.8	4.6 %
10	27.7	-1.8 %
11	17.6	-0.2 %
12	8.3	1.4 %
13	4.0	3.2 %
14	19.5	-2.7 %
15	16.7	1.7 %
16	15.3	2.7 %
17	15.8	3.0 %
18	11.8	4.7 %
19	9.9	5.0 %
20	10.1	4.6 %
21	9.7	4.0 %
22	10.5	4.1 %
23	10.0	4.5 %
24	16.4	4.9 %
25	26.1	4.0 %
26	20.9	3.4 %
27	17.5	4.1 %
28	4.2	4.2 %
29	23.1	-5.6 %
30	12.8	-7.9 %
31	1.2	-4.8 %
32	5.4	-8.2 %
33	3.5	8.5 %
34	4.6	8.4 %
35	9.0	3.6 %
36	30.3	-4.4 %
37	28.1	-3.1 %
38	29.3	-3.0 %
39	40.0	-4.7 %
40	42.9	-4.1 %
41	43.9	-4.6 %
42	40.9	-3.9 %
43	41.9	-3.8 %
44	42.9	-5.2 %
45	45.6	-4.8 %
46	43.9	-4.4 %
47	10.3	8.7 %
48	10.6	8.5 %
49	8.0	10.2 %
50	29.5	-8.5 %
51	21.8	-4.9 %
52	28.8	-6.7 %
53	16.7	5.8 %
54	20.1	-1.8 %
55	20.3	-0.9 %
56	19.4	2.2 %
57	17.0	3.8 %
58	24.3	-7.0 %
58.8	17.6	-2.4 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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